便秘症は女性に多いのですが、特に妊娠中は便秘になりやすいです。
なぜなら妊娠中には黄体ホルモンというホルモンが増加して、その影響で便の回数が減少するからなのです。便の回数が減るとより長い時間腸内に留まることになって、便の水分が減り出にくくなって便秘になってしまいます。
また妊娠中は大腸内で水や電解質の吸収が普段よりも高まるので、便からも水分が奪われて水分不足になり硬くなって便秘の原因になるということです。
また胎児の成長とともに直腸が圧迫されて排便しにくくなり、いきみが必要になってきます。排便時にいきむと痔核や裂肛になりやすく、出産後に悩まされることも多いと言われています。背に質と水分を摂って運動もして便秘を解消し、スムーズなお通じで痔を予防しましょう。
出産後も妊娠中も便秘の大敵の水分不足、繊維不足、運動不足にならないように気をつけることが重要なのですね。また適度な油分も便秘解消に効果があります。油分不足は便秘になりやすくなります。
