産後太りの原因といわれる妊娠・出産で開いた骨盤は元にもどしてくずれがちな体型を戻しましょう。
ところで産後のゆるんだ骨盤は、ゆがみなどを矯正しやすい状態なので、出産後のできるだけ早いうちに骨盤を整えることで妊娠前よりも綺麗で健康になるチャンスなのです！
とはいえ産後は大仕事の後だし、十分に休養を取らないと後で体調を崩したりして大変です。
無理をして動き回りすぎたり、重い物を持ったり踏ん張ったりというような腰に力が入る動きは避けましょう。特に産後体操は医師の了解を得てから行うようにしましょう。
また妊娠中に弱くなった腹筋と背筋をサポートするため、産後１～２ヶ月の間にリフォーム下着をつける事もとても効果的です。
マジックテープ式の産後ニッパーや生ゴム製の骨盤ベルト(親世代にはおなじみですね)、コルセット、サポーターなどがあります。
どれもあまりきつく締めつけすぎないように、下腹と腰のまわりに巻いて使用します。
開いた骨盤を矯正する働きが産後ダイエットの手助けとなります。
