家電の発達や機械化で家事は昔に比べるとぐんとラクになって、カロリーもそれほど消費しなくてもすむようになりました。歩く機会も減っていますね。それなのに妊娠ホルモンのリラキシンは昔と変わらず女性の骨盤をゆるめる働きで緩めすぎてしまう傾向にあります。
産後約２ヶ月ほどで妊娠・出産のために開いた骨盤は自然と元に戻ろうとするのですが、妊娠中に減った筋肉量のために、体がそのままゆるんだままになってしまいがちです。
ダイエットの基礎といえる筋肉量を増加して基礎代謝アップですが、この筋肉は減ると基礎代謝も低下して、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、余ったカロリーはもちろん脂肪として蓄積されてしまうのですね。体重が思うように減らないことに＞＜
このように産後太りの原因のひとつには、ホルモンに寄って開いた骨盤が開いたままで、内臓が下がり下腹部やお尻に余分なお肉がついて大きくなったりするのです。
産後ダイエットは体重を元に戻すだけではなくて、筋力や筋肉量を元に戻して体のプロポーションも綺麗にすることも重要といえますね。
筋肉が増えれば基礎代謝も自然と増えるので、ちょっとくらい多く食べても太りにくい健康的な体になれるのです♪
