ヨガの動きはスローに見えますが、実際にやってみると案外きついと感じます。
ヨガのビデオを見ながら10分やるだけでも汗が出てくるほど、筋肉を緊張させて使っているのがわかります。
普段どれほど運動不足なのかがわかる瞬間ですが＾＾；
赤ちゃんが寝ている間にビデオを見ながらヨガを10分間。
飛んだりはねたりするわけではなく、静かに動けるので寝た子を起こす心配もありません。
しなやかな筋肉が作られていくのが実感できる運動、ストレッチにもなってストレス発散にも良いと言われています。
ニューヨークで静かなブームといわれる「ドガ」は犬の動きを真似た動きで、もともとはヨガを基本にしたものだそうです。
たしかに犬や猫のストレッチは見ていても体全体が思いっきり伸び切って気持ちが良さそうですね。
産後のストレス解消に自宅でヨガをするのはお勧めです。
以前は連続して20分以上運動しないと体脂肪が燃焼しないなどといわれていましたが、最近では短い時間でも燃焼が始まるといわれるようになりました。ダイエットのためには細切れ時間でも何度も運動すれば積み重ねられてダイエット効果が出てくるといわれています。
毎日少しずつ続けていけば、綺麗なプロポーションに一歩一歩近付けるのですね！
きつくない運動を少しずつ毎日楽しみながら、がポイントのようです。
