バランスボールでダイエット中です。このバランスボールはちょっと前に流行ったせいで実家にも転がっていましたが、あまり運動をする時間のない人でもテレビを見ながらできるながら運動ができておすすめなのです。
まずはバランスボールに座って前後左右にゆらゆらしてみましょう。
このとき背筋は真っ直ぐにして、お腹を引っ込めた状態をキープするのがコツのような気がします。出来るだけ上半身はぐらぐらさせずに前後左右にゆれているとウエストに効いてくるのです♪
ボールの上でバウンスしているとなぜだか楽しい気分になってくるのもグッドです。これでブルーナ気分もなくなるかも！
朝のテレビ、たとえば「どんど晴れ」の間だけでもバランスボールに乗ってゆらゆらしていれば15分間の運動になります。やせたい部分を意識しながら動かすことでダイエット効果がはかどります。
で、夜はミュージックステーションの半分だけとか決めてやっています。さすがに1時間はきついので、30分ずつ。毎日できたらいいんでしょうね～
今のところは朝だけかしっかり毎日続けています。ウエストが引き締まってきたので嬉しいです。バランスボールは地味～な運動ですがたしかにダイエット効果があるとみました＾＾
ビデオにあるようなストレッチも取り入れたらきっともっと痩せる！とは思うものの、面倒くさいから後回しです＾＾;
