日本でも売り出された「ターボジャム」はテレビ画面を見ながら一緒にエクササイズするダイエットプログラムです。家の中で自分ひとりでできるプログラムは子育て中のお母さんにも便利ですよね。もちろん出産直後には無理な運動なので、始めるのなら半年、もしくは医師の許可を得てからが安心です。
このターボジャムは宣伝画面を見ただけですが、かなり、かなりきつそうです＞＜
エクササイズしている人たちは楽しそうなのですが、やっぱりきつくてすごい運動量です。
エアロビクス並にきつい運動に見えます。だから成功者のマイナス10キロとかも信憑性があるというものです。ただ欧米の人の肥満度ははんぱではないので、マイナス20キロでようやく普通位の体型ですーー;
ただどのＤＶＤダイエットにも言えることですが、こんなにきつい運動を毎日すすんで継続できるかどうかが問題ですね。
スポーツジムに通って他の人と一緒にするから苦しい運動もできるのだけど＾＾；
しばらくはＭＴＶの音楽に合わせて自己流ダンスにボクササイズをプラスして運動不足を解消します。
ところで以前は20分は連続して運動しないと蓄積された脂肪が燃えないといわれていましたが、最近では細切れの運動でも基礎代謝を上げて痩せやすい体作りの役にたつと言われています。細切れ時間でもせっせと音楽にあわせてダンスやエクササイズでスリムになりましょう。動かしている自分の筋肉に意識を集中しながらエクササイズをするとダイエット効果は倍増です。
