産後に太ってしまうのは骨盤が関係しているようです。
妊娠するとリラキシン(Relaxin)というホルモンが分泌されて、骨盤や全身の靱帯をゆるめ、赤ちゃんが産道を通って出て来やすくするのですが、腹筋や骨盤の周辺の筋肉までもがすっかり伸ばされてしまいます。
出産後もそのままにしておくと骨盤が開いたまま、そこに皮下脂肪が貯まります。産後に太ってしまう原因にもなります。
出産のため開いた骨盤は自然に元にもどろうとするのですが、妊娠中の運動不足などがたたると筋肉が落ちてしまい、基礎代謝も低下、その結果消費されなかった脂肪が貯まって肥満に繋がります。
ただ産後の時期に上手にダイエットと運動をくみあわせれば、妊娠･出産前よりプロポーションを良くすることができるチャンスもあります。
骨盤が開いて内臓が下垂したままにしないようにしましょう。
