産後ダイエットはしっかり’食べないと体力がもちませんよね。
玄米にはフィチン酸という成分が含まれていて、体内の有害物質、重金属を排出するデトックス効果にも優れています。野菜も玄米も食物繊維が豊富なので便秘を防いでくれるのでデトックス作用も促進させる効果があります。
また玄米に含まれているアラビノキシランという成分には、強力な免疫強化作用があることが最近わかりました。米ぬかに含まれている水溶性の物質ですが、ダイオキシンなどの毒素のデトックス効果が高いことが特徴です。
玄米は栄養も優れ健康に大変良い主食ですが、消化が白米によりも負担がかかるためよく噛んで食べることが必要ですね。
また玄米は食物繊維が多く、食べ過ぎると必要な栄養までも排出されるので、もし成長期のお子さまがいる場合には毎食を玄米にすることは少々問題かもしれません。お母さんは玄米、子供は白米か半分白米と玄米にしてみるなどの工夫が必要ですね。
米ぬかに含まれている成分がデトックス効果を促して便秘を解消しお腹をすっきりさせてくれるのです。身体の中の毒素はダイエットの効率を妨げるので、せっせとデトックスして燃費の良い身体、痩せ易いダイエット効果の出やすい体質つくりをしましょう。
玄米にすると肌が綺麗になるというおまけもついてきます＾＾
