産後ダイエットで成功するためには痩せやすい身体になることも大切です。
痩せやすい身体作りとは、基礎代謝の良い身体ですね。どんなにダイエットをがんばって食事制限をしても、運動をしても、なかなか痩せない人もいます。それはエネルギーを気前良く使ってくれる身体のしくみができていない、要するに燃費が悪いからなのです。これでは痩せるのに大変な苦労をしなくてはなりませんね。
エネルギーをどんどん使って痩せやすい身体なら同じ運動をしても痩せやすいということです。
痩せやすい体質になるためには、まずは体温を上げましょう！ダイエットの効果も出やすくなります。
体温を上げるためには、筋肉をつけるために運動もかかせません。
また食べ物は暖かい食べ物や飲み物を飲んで、あまり冷たい食べ物は避けることです。
夏に旬の野菜(きゅうり、ナス、トマト)や南の国で取れる果物(バナナやパイナップル、メロンなど)は身体を冷やす作用があるので食べ過ぎないようにしましょう。
反対に冬に旬の根菜は身体を温めてくれます。にんにく、しょうが、唐辛子などの辛いスパイスにも体温を上げる効果があります。
紅茶やコーヒーは温かくても身体を冷やしすので飲みすぎに気をつけて、ハーブティーやコーヒーの代わりの穀物コーヒーにしても良いですね。
身体を冷やす食べ物に砂糖があります。砂糖が入っていないものを探す方が難しいくらい、何にでも入っていますが、冷たくしたドリンク類は実際に感じるよりもずっと大量に砂糖が添加され散るので注意しましょう。
スポーツドリンクにも砂糖が多いので、汗をかいたら水を飲む習慣をつけるとダイエットにも健康にも良いのでお勧めです。
